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关于「过度规划」的真相：为什么你列了那么多计划，却总是完不成？

娱乐文化 | 2025-09-03 | 14个浏览 在追求效率的时代，我们似乎都陷入了某种规划狂热： 为什么详细列计划反而更容易焦虑？ 过度规划真的能提升效率吗？ 如何避免「计划巨人，行动矮子」的陷阱？ 问题一：为什么详细列计划反而更容易焦虑？ 许多人的计划表精确到分钟，看似科学，实则隐含「完美主义陷阱」。例如，有人用时间管理APP安排每天学习10小时，结果因一项任务超时就全盘崩溃。这种规划本质上是对控制的幻觉——现实世界充满变量，过度细致的计划一旦被打破，容易触发挫败感和自我否定。 从心理学看，这涉及「认知负荷」理论。计划本身需消耗意志...
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