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秋季养生全攻略：吃对这5种食物，健康整个秋天

健康生活 | 2025-09-03 | 21个浏览 一场秋雨一场寒，随着气温逐渐降低，人体的新陈代谢也开始放缓。正确的秋季养生不仅能增强免疫力，还能为寒冬做好准备。 中医理论认为，秋季对应人体的肺脏，主收敛，气候特点是干燥。秋燥最易伤肺，导致口干咽燥、皮肤干痒、咳嗽等问题。 现代医学研究也表明，季节转换时期是感冒、呼吸道疾病和肠胃问题的高发期。通过饮食调理，我们可以有效适应气候转变，保持身体健康。 01 秋梨：润肺止咳的天然佳品 梨被称为“百果之宗”，是秋季最适宜的养生水果。它含水量高达85%，含有丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸和多种维生素。...
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